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体質別ダイエット       

 体の体質は人それぞれ、ダイエットもその人に合った方法でないと、なかなか効果が出ません。場合によっては体調を崩すことも考えられます。

気虚ききょ太りタイプ (新陳代謝不足タイプ)   (気とは内蔵や体の機能・エネルギーを指します。)
 気の働きが弱いので、疲れやすく、元気ない、筋力も弱く、体がたるみます。最近指摘される若い女性の「隠れ肥満」もこのタイプです。
 また、偏った食事制限だけのダイエットとそのリバウンドを繰り返している人も気虚太りタイプになっていきます。
(隠れ肥満とは、見た目はスリムでも実際は体脂肪が多く、筋肉がない方のこと)

☆気を補い新陳代謝を良くしながら余分な脂肪を燃焼する。
 

○気滞きたい太りタイプ  (ストレスタイプ)
 ストレスが強く、精神的に不安定な方に多く、イライラ、不安感、不眠、腹部や脇腹が張って痛む、ゲップやおならが多い、ため息が多い、などの症状が起こりやすいタイプです。
☆気の停滞を改善し、ストレスを和らげながら余分な脂肪を燃えやすくする。


○湿熱しつねつ太りタイプ (エネルギー過剰タイプ)
 活動的で、体力があり、食欲旺盛な方が多く、上半身がのぼせやすく、汗っかきで冷たい物を好みます。また、習慣的に脂っこい物、肉、インスタント食品、乳製品などをよく食べている人はこのタイプになりやすいです。
☆湿熱を除去し、余分なカロリーのため込みを解消する。


○於血
おけつタイプ  (血行不良タイプ)
 
血液がドロドロで流れが悪く、血中コレステロール・中性脂肪などが多く、内臓脂肪や皮下脂肪がついているタイプです。肩こり、頭痛、手足の冷え、月経不順、月経痛が強い、月経血にレバー状の塊が混じる、顔色がどす黒い、などの症状がみられやすいタイプです。
☆血液の質をサラサラに改善し、血液循環を良くしながら過剰な脂肪を燃焼させる。


○食滞
しょくたいタイプ (消化不良タイプ)
 
食後に胃がもたれやすい、食欲不振、お腹が張る、臭いゲップがでる、などの消化不良の症状が見られやすいタイプです。
☆胃の消化の力を助け、余分な脂肪を燃えやすくする。  



































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竹林